משחקים, אושר ושיתוף פעולה: הדרך לחיים מאושרים ובריאים יותר

האושר שלנו הוא אחד הגורמים המרכזיים שמשפיעים על הבריאות הכללית, על תחושת השייכות, ואפילו על אורך החיים שלנו. מחקרים ארוכי טווח מראים כי הקשרים החברתיים שלנו הם מפתח מרכזי לאושר אמיתי. אנחנו מאושרים יותר כשאנחנו מחוברים יותר לאחרים – למשפחה, לחברים, ולסביבה. אחד הכלים שמאפשרים לנו ליצור חיבור כזה הוא המשחקים – בין אם מדובר במשחקי חברה, משחקי קופסה או פעילויות משותפות בטבע.

בעידן שבו אנחנו מתרחקים מהקשרים האישיים בגלל הטכנולוגיה, המשחקים מאפשרים לנו לחזור ולחזק את החיבורים האלה. משחקי חברה קבוצתיים, בעיקר בטבע, מעודדים אותנו לשתף פעולה, לתקשר, וליצור קשרים עמוקים יותר עם אנשים אחרים. המאמר הבא יחקור כיצד משחקים תורמים לאושר שלנו, כיצד האושר נמדד ומה הפך אותם לכלי חיוני ביצירת קשרים חברתיים שמחזקים את תחושת האושר.

מהו אושר וכיצד הוא נמדד?

לפני שנדבר על תרומת המשחקים לאושר, כדאי להבין מהו בעצם אושר ואיך ניתן למדוד אותו. לפי פסיכולוגים וחוקרי אושר, האושר מוגדר לא רק כהנאה רגעית אלא כתחושה כללית של סיפוק מהחיים. מחקרים מראים שגורמים כמו קשרים חברתיים משמעותיים, בריאות טובה ותחושת משמעות משפיעים במידה ניכרת על האושר.

מדידת אושר מתבצעת לרוב באמצעות סקרים, שבהם נשאלים המשתתפים על רמת הסיפוק שלהם בתחומי חיים שונים. למשל, במחקר המפורסם של אוניברסיטת הרווארד, שנמשך 75 שנה, נמצא שיחסים בין-אישיים חיוביים הם המפתח לחיים מאושרים ובריאים יותר .

חווית המשחק והקשר לאושר

יש משהו מיוחד במשחקים קבוצתיים – הם מביאים אותנו לחוות את החיים בדרך פשוטה, משותפת ומלאה בצחוק. בילדות, שיחקנו בלי לחשוב על כך יותר מדי, אך ככל שהתבגרנו הבנו שזו לא סתם פעילות פנאי. לדוגמה, הזמרת הישראלית נטע ברזילי שיתפה בעבר בראיון כי המשחקים המשפחתיים שהיו מתקיימים אצלה בבית גרמו לה להבין את החשיבות של עבודת צוות, ובמיוחד של ההנאה שבשיתוף הפעולה. "החיבור המשפחתי שקרה סביב משחקים כמו 'טאקי' הוא זיכרון שאני שומרת עד היום, זה תמיד החזיר אותי לאותו מקום של אושר".

משחקים כחיבור חברתי

הקשרים החברתיים שנוצרים במהלך משחקים הם הבסיס לתחושת האושר שלנו. כשאנחנו משחקים יחד עם אחרים, נוצרת תחושת שייכות, ואנחנו מקבלים הזדמנות לשתף פעולה, לצחוק ולהנות יחד. משחקי חברה, בעיקר כאלו שדורשים עבודת צוות, הם כלי רב עוצמה ביצירת תחושת קהילה ואמון בין המשתתפים.

משחקים משפרים את יכולות התקשורת, מלמדים אותנו לעבוד יחד כקבוצה, ומעוררים בנו תחושת סיפוק כשהמשימה הקבוצתית מושגת. מחקר שפורסם ב-"American Journal of Play" מצא כי משחקים חברתיים תורמים לרמת האושר הכללית של המשתתפים בכך שהם מעודדים תקשורת ויוצרים תחושת קרבה .

המשחק בטבע: כוח החיבור האנושי והסביבתי

לשהייה בטבע יש השפעה חיובית חזקה על האושר שלנו, ובשילוב עם משחקי צוות, ההשפעה הזו מתעצמת. מחקר שפורסם ב-"Environmental Science & Technology" מצא ששהייה בטבע מפחיתה לחץ, משפרת מצב רוח ומגבירה את תחושת הרווחה הכללית . כשאנחנו משחקים בטבע, אנחנו מקבלים גם את היתרון שבחיבור עם הסביבה וגם את תחושת השייכות שנוצרת במהלך המשחק.

במשחקי קבוצה בטבע – כמו בניית מחנה, ניווט משותף או משחקי פתרון בעיות – אנחנו לומדים להקשיב לאחרים, לשתף פעולה, ולתכנן מהלכים יחד. המשחקים האלה לא רק מספקים תחושת הישג, אלא גם מחזקים את החיבור שלנו עם הקבוצה, ויוצרים חוויה עמוקה יותר של אושר וסיפוק. המשחק בטבע מעורר בנו תחושת רוגע וחיוניות, ומחבר אותנו גם לסביבה וגם לאנשים שסביבנו.

השחקן והשף אסף גרניט דיבר פעם על כמה חשוב לשלב בין משחקים לעבודה קבוצתית. "בתוך המטבח, כמו במשחק, כולם חייבים לעבוד יחד, ואם אין שיתוף פעולה – הכל מתפרק. זה בדיוק מה שמשחקים מלמדים אותנו – איך להתחבר לאנשים ולבנות משהו ביחד".

מה תורם ומה פוגע באושר שלנו?

אחד הממצאים המרכזיים במחקרי אושר הוא שהקשרים החברתיים שלנו הם הגורם המשפיע ביותר על תחושת האושר הכללית שלנו. כשאנחנו מרגישים חלק מקבוצה, כשאנחנו משתפים פעולה ומשיגים מטרות יחד, תחושת האושר מתעצמת.

לעומת זאת, תחושות של בדידות, ניכור וחוסר קשרים חברתיים פוגעות משמעותית באושר. מחקרים מראים כי אנשים שמרגישים מבודדים, אפילו אם הם מוקפים באנשים אחרים, חווים רמות נמוכות יותר של אושר ואיכות חיים. המשחקים הם דרך מצוינת לחזק את הקשרים החברתיים האלה, ליצור חוויות משותפות, ולבנות תקשורת טובה יותר עם הסובבים אותנו.

חוויית האושר במהלך משחקים חברתיים

כשאנחנו משחקים יחד עם אחרים, המוח שלנו משחרר כימיקלים כמו דופמין ואוקסיטוצין, שמביאים לתחושות של שמחה וסיפוק. חוויית המשחק החברתי מעוררת את המוח במגוון דרכים, החל מתכנון אסטרטגי משותף ועד לתקשורת עם אחרים. המשחקים מאפשרים לנו להנות מהחברה של אחרים בצורה טבעית, ולאורך זמן הם מחזקים את הקשרים החברתיים והופכים אותנו למאושרים יותר.

יובל שם-טוב, המוכר גם בכינויו "יובל המבולבל", דיבר באחד הראיונות על איך המשחקים החברתיים שהוא שיחק כילד עזרו לו לשמור על חיוביות גם בבגרותו. "זה תמיד היה המשחקים הקטנים והפשוטים עם החברים שלי שעשו אותי הכי שמח. יש משהו במשחקים האלה שמחזיר אותנו למקום של אושר פשוט ולא מתוחכם".

ההנאה שבמשחק היא לא רק הנאה רגעית, אלא תחושה של חיבור ושיתוף פעולה. מחקרים מראים שאנשים שמנהלים חיי משחק עשירים – בין אם במשחקי חברה או בפעילויות משותפות בטבע – מדווחים על רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מחייהם באופן כללי .

והנה עוד כמה ציטוטים מהמפורסמים בהקשר למשחק ואושר

רשימה זו משלבת חוויות אישיות של דמויות מפורסמות על תרומת המשחקים לאושר שלהן, ומציגה איך המשחקים החברתיים עוזרים בחיבור ובתחושת שמחה:

נועה קירל (זמרת ושחקנית): "אני תמיד הכי שמחה כשאני משחקת עם החברים. המשחקים האלה הם הדרך הכי טובה להתחבר, לצחוק וליהנות מהחיים." - ראיון עם Xnet.
ליאור סושרד (אמן חושים): "המשחקים בטבע עם חברים הם תמיד הזיכרונות הכי טובים שלי. החיבור והצחוק המשותף הם המתכון לאושר אמיתי." - ראיון בתוכנית "אולפן שישי".
מיכל ינאי (שחקנית ומנחת טלוויזיה): "כשאני משחקת עם הילדים שלי, אני חוזרת להיות ילדה בעצמי. אין רגעים מאושרים יותר מזה, פשוט להיות נוכחת ולשחק." - פוסט בפייסבוק.
גידי גוב (זמר ושחקן): "כילד, המשחקים בחצר היו החיים שלי. הם לימדו אותי על שיתוף פעולה, וזה הביא לי את האושר הפשוט ביותר." - ראיון בתוכנית "פסק זמן".
רמי קליינשטיין (זמר ומלחין): "אין כמו משחק מוזיקלי עם החברים להחזיר את כולנו לתקופה פשוטה יותר, שבה הכל היה על שמחה משותפת ואהבה למוזיקה." - ראיון עם וואלה! תרבות.
עדי אשכנזי (קומיקאית ושחקנית): "במשחקים עם החברים שלי, תמיד הרגשתי שמחה טהורה. זה הזמן שבו כולם משתחררים מהכל ופשוט צוחקים." - ראיון עם "הארץ".
עומר אדם (זמר): "בזמן שאנחנו משחקים כדורגל בחוץ, אני מרגיש את האושר האמיתי. זה החיבור עם החברים, לא התחרות." - ראיון ב-Ynet.
מוש בן ארי (זמר ומוזיקאי): "החיים הם משחק, והמשחקים שאנחנו משחקים אחד עם השני הם מה שנותן להם את המשמעות. המשחקים החברתיים הם מה שגורם לי להרגיש מחובר." - פוסט באינסטגרם.
גלית גוטמן (דוגמנית ומנחת טלוויזיה): "משחקי קופסה עם המשפחה הם הזמן האהוב עליי. זה המקום שבו כולם יכולים לשים את הצרות בצד וליהנות מהרגע." - ראיון בתוכנית "ערב טוב עם גיא פינס".
צופית גרנט (מנחת טלוויזיה ושחקנית): "המשחקים החברתיים הם הדרך הכי פשוטה שלי להתחבר עם אנשים, וזה מה שתמיד גרם לי להרגיש באמת מאושרת." - ראיון עם מאקו.
שלומי שבת (זמר ומלחין): "כל פעם שאנחנו משחקים יחד, אני מרגיש איך השמחה עולה. זה לא משנה מה המשחק, כל עוד אנחנו עושים את זה יחד." - ראיון עם ישראל היום.
שירי מימון (זמרת ושחקנית): "כשאני משחקת עם הילדים שלי, אני מרגישה שאני הכי קרובה לאושר. זה הזמן שבו אנחנו כולנו יחד, פשוט נהנים מהרגע." - פוסט בפייסבוק.
אופירה אסייג (מנחת טלוויזיה ועיתונאית ספורט): "במשחקים עם החברים שלי, תמיד הייתי שמחה. המשחקים האלו מחברים אותנו מחדש, ומביאים את השמחה הפשוטה ביותר." - ראיון בתוכנית "האח הגדול".
בר רפאלי (דוגמנית בינלאומית ומנחת טלוויזיה): "המשחקים עם החברים והמשפחה הם הדרך הכי טובה לשמור על החיבור ועל האושר. הם תמיד מזכירים לי מה חשוב באמת." - ראיון עם Elle.
עדי שילון (מנחת טלוויזיה ויוצרת תוכן): "המשחקים החברתיים תמיד היו כלי לאושר עבורי. הם הזמן שבו כולם מתכנסים יחד, וזה מה שמחבר אותנו באמת." - פוסט באינסטגרם.

סיכום: משחקים – המפתח לאושר

בסופו של דבר, לא משנה באיזה סוג משחק מדובר – בין אם זה משחקי חברה בבית, משחקי ספורט בטבע, או משחקים משפחתיים בסלון – המשחקים הללו מביאים איתם מימד עצום של אושר. הם מחזירים אותנו לתחושות הפשוטות ביותר של ילדות, חיבור ואהבה. כולנו מחפשים את האושר, ולפעמים התשובה הפשוטה היא פשוט לשחק ביחד.

אנו בחברת יוניטי מזמינים אתכם לשחק ביחד כמה שיותר, איתנו או בלעדינו, ולהיות מאושרים.

מקורות:

: Harvard Study of Adult Development - 75-Year Study on Happiness

: American Journal of Play - Social Games and Their Impact on Happiness

: Environmental Science & Technology - The Impact of Nature on Wellbeing

: Journal of Happiness Studies - The Role of Social Games in Enhancing Life Satisfaction