_edited.png)
החבל שמחבר אותנו
דמיינו חבל – לא סתם חבל, אלא חבל עם קשר בין שתי קצוות שונים. קצה אחד של החבל אחד מסמל אתכם, והשני את האדם שמולכם. עם הזמן, אם הקשר לא נשמר, הוא עלול להתרופף, להתפרק, ואולי אפילו להיקרע. אבל אם נדאג לתחזוקה שלו, נלמד איך לחזק אותו נכון, ונבין מה חשוב בקשר הזה – הוא יהפוך לכלי עוצמתי שמחזיק אותנו יחד, אפילו בזמנים קשים.
שמי גל פליקסברודט, משחקולוג המתמחה בתהליכי חיברות, ובמאמר הזה נבין מה מיוחד בקשרים בין אנשים, מה אנחנו מרוויחים מלתחזק אותם, ואיך משחקים כמו "חכמת הבייגלה" ו"הקשר בינינו" יכולים להיות שיטות מגניבות לחיזוק החיבורים האנושיים. ניגע גם במה עוזר ומה פוגע בקשרים, ונשלב כמה עצות פרקטיות שיעזרו לכם לחבר בין הקצוות בצורה נכונה.
מה כל כך מיוחד בקשר בין אנשים?
הקשר האנושי הוא כמו הקסם שמאחורי החבל שמחבר בינינו. יש בו דברים שאנחנו לא תמיד מבינים או מעריכים עד שהוא חסר. קשר בין אנשים הוא לא רק תקשורת מילולית – הוא מבוסס על אמפתיה, הבנה, ותמיכה הדדית. לפי מחקרים עדכניים על פסיכולוגיה חברתית, כאשר אנשים מרגישים מחוברים אחד לשני, זה מוביל לרמות נמוכות יותר של לחץ, שיפור בתפקוד המוח, וגם לעלייה ברמת האושר (כן, אושר זה גם מדעי).
אבל מה שעושה את הקשר בין אנשים כל כך מיוחד, הוא העובדה שהוא נבנה על אמון. כמו בחבל, אם אין מתיחות נכונה בין הקצוות, הקשר לא יחזיק מעמד. אבל כשהכול מסתדר במקום, נוצר חיבור בלתי נראה שמסוגל להחזיק גם את הקשרים הכי מורכבים.
מה מרוויחים מחיזוק הקשרים בינינו?
בדיוק כמו חבל עבה שמתוח היטב בין שני קצוות, חיזוק הקשרים בין אנשים משפר את כל ההיבטים של החיים – בעבודה, במשפחה, ובחיים האישיים. מחקרים מצאו כי אנשים עם מערכות יחסים חזקות ובריאות נוטים להרגיש יותר תמיכה חברתית ולהיות בריאים יותר, פיזית ונפשית. הקשר האנושי מספק לא רק תחושת שייכות, אלא גם ביטחון רגשי ופיזי.
למשל, במחקר שנעשה באוניברסיטת הרווארד על מערכות יחסים חברתיות, נמצא כי מי שמתחזק חברויות עמוקות ואמיתיות יכול ליהנות מאורך חיים גבוה יותר. זה לא פחות חשוב מהתזונה או הכושר שאנחנו עושים – החיבורים האנושיים שלנו פשוט שומרים עלינו בריאים ומאוזנים.
מה תורם ומה פוגם בקשר בין אנשים?
קשר בין אנשים הוא דבר עדין. כמו חבל שיכול להיקרע אם הוא נחשף מדי לשחיקה, כך גם הקשר האנושי דורש תשומת לב ועדינות. מה תורם לקשר?
תקשורת פתוחה וכנה: כשיש יכולת לדבר בצורה כנה ולהבין את הצרכים והרגשות של האחר, הקשר מתחזק.
אמפתיה: היכולת להיכנס לנעליים של מישהו אחר היא מפתח להבנה עמוקה ולחיזוק הקשר.
כבוד הדדי: כשאנחנו מעריכים את המקום של האדם השני ולא מבטלים את נקודת המבט שלו, הקשר גדל.
ומה פוגם בקשר בינינו?
כמו קשר חבל שלא מצליח להתהדק, הדברים שמפחיתים מהאיכות של הקשר הם:
העדר תקשורת: חוסר תקשורת או אי-יכולת להביע רגשות בצורה נכונה עלול ליצור נתק רגשי.
שיפוטיות וביקורת מתמדת: אלה גורמים לקשר להיות רעוע.
חוסר אמון: ברגע שהאמון נשבר, החבל מתחיל להיקרע.
עצות פרקטיות לחיזוק הקשר: איך לשמור על חבל חזק?
יש דרכים שונות לחיזוק הקשר בין אנשים, ממש כמו תחזוקת חבל שמקשר בין שניים. הנה כמה טיפים:
שיחות משמעותיות: אל תסתפקו בשיחות על שטויות, לכו לעומק. דיבור על רגשות, שאיפות ומחשבות עמוקות יכול ליצור קשר אמיתי.
זמן איכות משותף: בילוי זמן יחד עושה פלאים לקשר. זה לא חייב להיות משהו גדול – אפילו ישיבה משותפת לשיחה קצרה יכולה לחזק את הקשר.
משחקי גיבוש קבוצתיים: משחקים כמו ODT (Outdoor Training) מהווים דרך נהדרת לחיזוק הקשרים.
משחקי גיבוש לחיזוק קשרים בין אנשים
שם המשחק: חכמת הבייגלה
במשחק "חכמת הבייגלה", המטרה היא ליצור קשר בייגלה במרכז החבל, כשהאתגר הוא שכל המשתתפים מחזיקים את החבל לאורכו בשתי הידיים. התהליך מתחיל בפיזור חבל באורך 7 מטר על הרצפה במעגל, כאשר קצותיו אינם מחוברים. המשתתפים עומדים מסביב לחבל ומנחים אותם לייצר קשר בייגלה במרכז החבל. תחילה, הם צריכים לחשוב ולתכנן את מיקום עמידתם לאורך החבל, הם מקבלים חבל קטן ואישי עליו הם יכולים להתנסות בקשירת הקשר בעצמם לפני שהם עוברים לביצוע הקבוצתי. לאחר מכן, הם מרימים את החבל הגדול בידיהם ומבצעים את המשימה מבלי לעזוב את החבל. אם הקבוצה מסתבכת, אפשר לאפס את המשחק ולנסות שוב משלב התכנון. משחק זה מעודד שיתוף פעולה, תכנון, וחשיבה קבוצתית, וכמובן – מחזק את הקשר בין המשתתפים.
שם המשחק: הקשר בינינו
משחק נוסף שניתן להשתמש בו לחיזוק הקשרים הוא "הקשר בינינו".
במשחק הזה, קושרים שתי קצוות חבל באורך של כ-20 מטר בקשר הדוק, ומשתתפי המשחק מחזיקים את החבל בידיהם במעגל. המטרה היא להעביר את נקודת הקשר בין כל חברי הקבוצה, תוך שמירה על מקומם במעגל. העברת החבל בידיים יכולה להיות לא נעימה עקב החיכוך הנוצר בין היד לחבל, ממש כמו החיכוך שיכול להיווצר בין אנשים שלא מסתדרים זה עם זה. על המשתתפים למצוא את הדרך הנעימה ביותר להעברת הקשר ביניהם.
את המשחק ניתן לשחק במספר אופנים:
אפשרות אחת היא לשמש כמשחק היכרות שבו כל משתתף שאצלו עובר הקשר יאמר את שמו או פרט מידע עליו.
אפשרות נוספת היא לאתגר את הקבוצה להעביר את הקשר בזמן הקצר ביותר ובכל סבב לנסות ולשפר את התוצאה.
כמו כן, אפשר לשלב את המשחק כהזדמנות להקשבה – כל מי שהקשר עובר דרכו עוצר ומגיב לשאלה שנשאלת.
המשחקים הללו לא רק שמשפרים את התקשורת והקשרים בין המשתתפים, אלא גם מהנים ומעוררי עניין.
איך תחזוקה נכונה שומרת על הקשרים?
כדי לשמור על חבל מתוח בצורה נכונה לאורך זמן, חשוב לבצע תחזוקה. זה אומר שצריך להשקיע בקשר, לדאוג להזין אותו באופן קבוע – בין אם בשיחות כנות, פעילויות משותפות, או אפילו סתם מחוות קטנות של אכפתיות. תחזוקה טובה של הקשר היא לא רק לנהל שיחה מדי פעם, אלא גם להקשיב באמת, להכיר במקומות שבהם הקשר מתוח ולהתמודד עם בעיות יחד.
סיכום: שמרו על החבלים שלכם
בסופו של יום, חיזוק הקשרים בין אנשים הוא כמו חיזוק חבל שמחבר בינינו. זה דורש השקעה, זמן, ותשומת לב. כשאנחנו לומדים איך לתחזק את הקשרים שלנו בצורה נכונה, הם הופכים לחזקים יותר, מחזיקים מעמד לאורך זמן, ומאפשרים לנו להרגיש מחוברים ותומכים אחד בשני.
אז בפעם הבאה שאתם חושבים על הקשרים שלכם – תחשבו על חבל. תדאגו לחזק, לתחזק, ולבנות אותו בצורה נכונה.
לקריאה נוספת על משחקי גיבוש ודרכים נוספות לחזק קשרים, תעקבו אחרי הבלוג של חברת יוניטי ODT ותגלו איך גם אתם יכולים ליצור חיבורים אמיתיים בין אנשים.
גל פליקסברודט
מנחה ODT לסדנאות גיבוש ומשחקולוג לתהליכים חברתיים משנת 2010.
מעוניינים להזמין מאיתנו פעילות/סדנא?
